Checklist de salud post-verano: ¿Qué debes revisar?

✅ 1. Revisión de la piel

El sol, el cloro de las piscinas y la sal del mar pueden causar daño en la piel. Es importante observar la aparición de manchas, lunares nuevos o cambios en los ya existentes.

En farmacia puedes:

• Solicitar productos dermocosméticos para hidratar y regenerar la piel.

• Recibir asesoramiento sobre protección solar para el resto del año.

• Consultar sobre fotodiagnóstico cutáneo (si está disponible en tu farmacia).

✅ 2. Control de peso y composición corporal

El verano a menudo trae excesos en la alimentación y una disminución en la actividad física. Un chequeo rápido puede ayudarte a tomar decisiones informadas.

En farmacia puedes:

• Medir tu peso, índice de masa corporal (IMC) y porcentaje de grasa corporal.

• Recibir un plan personalizado con consejos nutricionales.

• Consultar sobre complementos alimenticios o productos para el control del apetito.

✅ 3. Salud digestiva

Los cambios en la dieta y los viajes pueden afectar tu flora intestinal.

En farmacia puedes:

• Obtener probióticos para restaurar el equilibrio intestinal.

• Asesorarte sobre dietas depurativas o planes detox supervisados.

• Consultar por síntomas digestivos persistentes como acidez o hinchazón.

✅ 4. Control de la presión arterial y glucosa

Es común que el desorden alimenticio durante el verano impacte en niveles de azúcar o presión arterial, especialmente en personas con antecedentes.

En farmacia puedes:

• Medirte la presión arterial sin necesidad de cita médica.

• Realizarte una prueba rápida de glucosa.

• Acceder a controles regulares para monitorear tu salud cardiovascular.

✅ 5. Cuidado capilar

El cabello también sufre los efectos del sol, la sal y el cloro. Si notas caída o pérdida de brillo, es momento de actuar.

En farmacia puedes:

• Recibir asesoramiento sobre champús, ampollas o tratamientos anticaída.

• Conocer productos para fortalecer el cabello desde el interior (nutricosmética).

• Participar en campañas capilares si tu farmacia las ofrece.

✅ 6. Vitaminas y energía

Si sientes fatiga, falta de concentración o ánimo bajo después de las vacaciones, puede ser signo de una carencia vitamínica.

En farmacia puedes:

• Evaluar tus niveles de energía y recibir sugerencias de multivitamínicos.

• Consultar sobre adaptógenos o productos naturales para mejorar el rendimiento físico y mental.

• Acceder a test de salud (si están disponibles) para revisar tus niveles de vitamina D o hierro, por ejemplo.

📍 Conclusión

El final del verano es el momento perfecto para hacer un “reset” de salud. Aprovechar los servicios disponibles en tu farmacia no solo es conveniente, sino también una manera segura y accesible de cuidarte. Pregunta a tu farmacéutico de confianza: está para ayudarte a retomar el equilibrio y empezar el nuevo ciclo con bienestar y energía renovada.